Dunia gaming memang menyuguhkan hiburan yang tak terbatas, mulai dari genre petualangan, strategi, hingga simulasi yang sangat mendebarkan.
Namun dibalik keseruan saat bermain game, ada sebagian orang yang mungkin akan merasa pusing, mual, hingga tak nyaman saat bermain. Kondisi ini dikenal dengan istilah "motion sickness" atau mabuk gerak, yang sering terjadi ketika kita bermain game dengan visual yang dinamis.
Motion sickness pada dasarnya merupakan kondisi di mana tubuh akan merasa tidak nyaman karena adanya perbedaan antara apa yang kita lihat dengan apa yang tubuh kita rasakan.
Biasanya, gejala ini muncul ketika kita bermain game dengan grafis yang memiliki banyak gerakan cepat atau efek kamera yang intens.
Kondisi ini bisa sangat mengganggu, terutama bagi mereka yang ingin menikmati game tanpa merasa mual. Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk mengatasi motion sickness saat bermain game?
Apa Itu Motion Sickness dan Penyebabnya
Secara sederhana, motion sickness adalah reaksi tubuh terhadap perbedaan antara apa yang kita lihat dan apa yang tubuh kita rasakan.
Dalam konteks gaming, ketika kita melihat layar bergerak dengan cepat, maka otak akan mengira jika tubuh kita sedang bergerak, padahal sebenarnya kita hanya diam saja.
Nah ketidaksesuaian inilah yang kemudian bisa membuat otak kita kebingungan, sehingga menghasilkan gejala seperti pusing, mual, hingga keringat dingin.
Adapun kondisi seperti ini seringkali terjadi pada jenis game yang memiliki tingkat grafis tinggi atau bisa juga game virtual reality (VR) yang memberikan pengalaman visual yang imersif.
Penyebab Utama Motion Sickness dalam Game
Penyebab dari motion sickness sendiri terutama saat kita sedang bermain game, sebenarnya ada beberapa faktor yang bisa menjadi pemicu mengapa hal tersebut bisa terjadi.
1. Grafis yang Terlalu Realistis
Ketika kualitas grafis yang ditampilkan dalam suatu game terlihat terlalu nyata dan gerakannya juga terasa sangat halus.
Maka otak kita kemungkinan besar akan merespons hal tersebut seolah-olah kita benar-benar bergerak. Dan hal inilah yang kemudian bisa memicu gejala motion sickness.
2. Efek Kamera yang Tidak Stabil
Beberapa game terkadang ada yang menggunakan efek kamera yang bergetar atau berubah sudut secara tiba-tiba untuk memberikan kesan dramatis.
Nah efek ini justru bisa membuat sebagian orang merasa pusing karena otak mengalami kesulitan menyesuaikan dengan pergerakan kamera tersebut.
3. Layar yang Terlalu Dekat
Bermain game terlalu dekat dengan layar memang dapat memperparah motion sickness yang sudah dialami.
Hal ini bisa terjadi karena mata harus bekerja ekstra untuk menyesuaikan pergerakan yang muncul pada layar yang dilihat.
Cara Mengatasi Motion Sickness saat Bermain Game
Nah untuk mengatasi gejala motion sickness, berikut ada beberapa tips yang mungkin bisa kita coba agar saat bermain game kita bisa tetap nyaman dan tidak merasa pusing.
1. Atur Jarak dan Posisi Duduk
Menjaga jarak antara mata kita dengan layar monitor merupakan langkah awal untuk bisa mengurangi risiko munculnya motion sickness.
Sebaiknya kita duduk dengan jarak yang cukup, tidak terlalu dekat maupun tidak terlalu jauh dari layar. Posisi duduk yang nyaman dan stabil juga sangat penting agar tubuh merasa tetap rileks.
2. Kurangi Efek Grafis dan Gerakan Kamera
Beberapa game memang menyediakan opsi untuk mengurangi efek grafis atau menonaktifkan efek kamera yang berlebihan.
Nah kita bisa coba untuk mengurangi hal itu pada bagian menu setting grafis game, terutama di bagian efek motion blur atau efek getaran.
Dengan kita mengatur tingkat sensitivitas gerakan kamera, hal ini juga bisa membantu otak menyesuaikan dengan pergerakan visual.
3. Istirahat Secara Teratur
Bermain game dalam waktu yang lama bisa memperparah gejala motion sickness. Oleh karena itu, sebaiknya kita beristirahat secara teratur, misalnya setiap 30 menit atau satu jam sekali.
Hal ini sekaligus untuk memberi kesempatan pada mata dan otak kita untuk beristirahat dan mengurangi ketegangan selama terus-menerus menatap layar monitor.
4. Latih Toleransi dengan Bermain dalam Durasi Singkat
Bagi yang sering merasakan motion sickness, kita bisa melatih tubuh untuk lebih tahan terhadap efeknya.
Adapun cara yang bisa dilakukan yaitu dengan bermain dalam durasi singkat di awal, lalu perlahan-lahan meningkatkan durasi bermain kita seiring berjalannya waktu.
Dengan cara ini tubuh akan perlahan-lahan terbiasa dengan gerakan dalam game sehingga gejala motion sickness bisa berkurang dan bahkan hilang.
5. Gunakan Ventilasi yang Baik atau Kipas Angin
Ruangan yang pengap bisa juga memperparah gejala motion sickness yang kita alami.
Jadi pastikan ruangan tempat kita bermain game memiliki ventilasi yang cukup baik agar udara segar tetap bisa masuk.
Bahkan jika perlu, kita bisa menggunakan kipas angin atau pendingin ruangan seperti AC agar tubuh bisa selalu merasa nyaman.
6. Fokus pada Objek yang Tidak Bergerak
Jika kita sudah mulai merasa pusing saat bermain game, cobalah untuk fokus sejenak pada objek yang tidak bergerak, seperti dinding atau benda-benda lain yang ada di sekitar kita.
Cara ini bisa membantu otak kita untuk mengatur ulang persepsi gerakan sehingga gejala motion sickness bisa sedikit mereda.
7. Minum Air Putih dan Hindari Kafein
Kondisi dehidrasi juga sebenarnya dapat memperburuk gejala motion sickness.
Oleh karena itu, ada baiknya kita meminum air putih secukupnya sebelum atau saat bermain game untuk membantu tubuh tetap merasa segar dan terhidrasi.
Hindari minuman berkafein seperti kopi atau jenis minuman soda, karena kafein bisa memperburuk dehidrasi dan membuat tubuh semakin tidak nyaman.
8. Pertimbangkan Penggunaan Kacamata Anti-Blue Light
Cahaya biru yang dipancarkan dari layar gadget bisa juga membuat mata cepat lelah dan memperburuk gejala motion sickness.
Penggunaan kacamata anti-blue light bisa menjadi salah satu solusi untuk mengurangi ketegangan mata, terutama jika kita bermain dalam waktu yang sangat lama.
9. Gunakan Mode Gelap atau Brightness yang Tepat
Mengatur kecerahan layar sesuai dengan kondisi ruangan sangat tentu sangat penting untuk dilakukan.
Jika layar terlalu terang atau terlalu gelap, hal ini akan membuat mata cepat lelah, sehingga bisa memicu gejala motion sickness.
Oleh karena itu, sebaiknya kita sesuaikan tingkat kecerahan layar gadget yang dipakai selama bermain game, agar kita selalu nyaman dan tidak memicu ketegangan berlebih terutama pada bagian mata.
Penutup dan Kesimpulan
Motion sickness saat bermain game memang bisa sangat mengganggu dan bisa menimbulkan ketidaknyamanan.
Namun dengan melakukan beberapa langkah yang tepat, seharusnya kita bisa mengurangi bahkan mencegah gejala tersebut agar tidak terjadi.
Setiap orang mungkin akan memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi motion sickness, jadi cobalah beberapa tips di atas dan temukan yang paling efektif dan cocok untuk kita.
Sehingga dengan melakukan penyesuaian yang tepat, kita bisa menikmati game dengan lebih nyaman tanpa harus merasa mual atau pusing lagi.
Selamat mencoba, dan semoga pengalaman bermain game kita semakin menyenangkan!
No comments